jueves, 30 de marzo de 2017

Reloj Tough Solar CASIO AQ-S810W-1A

CASIO AQ-S810W-1A Tough Solar
Ente otras cosas...

 La firma japonesa CASIO creo que necesita poca presentación a estas alturas, entre otras cosas en 1969 inventó el primer reloj de pulsera de cuarzo con pantalla digital de L.C.D.. "Liquid Cristal Display" o Pantalla de Cristal Líquido, lo suficientemente pequeño para sujetarlo en la muñeca, el Casiotrón, lo que dio lugar luego en su centro de investigación y desarrollo a prodigiosos avances en este aspecto como el de los relojes que integraban calculadora, traductor o cronómetro. Incluso las pantallas planas LCD con tecnología en color TFT son un desarrollo del fabricante japonés y se utilizan en todo el mundo bajo contrato de patente.


En mi muñeca, razonablemente sobrio y deportivo, al menos para mi gusto.

  Así que no es de extrañar que un servidor que de siempre ha sido un gran amante de la tecnología y sus avances cuando de verdad nos facilitan la vida, hace ya muchos años que se quedó prendado de las tecnologías pioneras de CASIO en su momento, "Wave Ceptor" y "Tough Solar", y especialmente de esta última, la practicidad de un reloj al que no necesitamos cambiar la pila tiene un encanto difícilmente discutible, y más si esta funciona eficazmente como es el caso que nos ocupa.

CASIO OCW-520TDE-1 de la gama OCEANUS, mi primer "Tough Solar" y "Wave Ceptor"

 Uno de mis primer relojes con tecnología solar de funcionamiento fue el CASIO OCW-520TDE-1 de la gama OCEANUS, reloj que todavía uso desde hace más de diez años y que sigue manteniendo un funcionamiento impecable. Este modelo es además "Wave Ceptor" (creo que ya está descatalogado, su precio estaba entorno a los 300 euros en esta versión integra en acero), una tecnología radio-controlada que permite una sincronización perfecta desde relojes atómicos que a través de torres emisoras transmiten automáticamente la hora exacta a los relojes receptores que implementan este sistema (hoy día la propia CASIO tiene incluso ya otros desarrollos más avanzados en este tipo de tecnología). El sistema puedo decir que funciona y permite llevar en la muñeca de forma despreocupada un reloj que siempre se mantiene al segundo en hora además de hacer lo mismo con la fecha, siempre y cuando por supuesto se mantenga dentro del alcance de uno de los repetidores para los que está diseñada su autoconexión, aunque también permite su uso desconectando esta función "como un reloj convencional de programación manual".




 Pero a mi particularmente como decía la tecnología que más me interesó es la "Tough Solar", donde los paneles solares integrados "captan" la luz y la convierten en energía. El sistema Tough Solar de CASIO es tan avanzado que puede aprovechar hasta las fuentes de luz más débiles para hacer funcionar el reloj, incluso fuentes de luz artificiales como las de una simple lámpara de mesita de noche. Una batería de almacenamiento integrada en estos relojes almacena la energía "sobrante" y la utiliza cuando el reloj se encuentra en entornos oscuros. No existe ningún reloj solar sin batería de almacenamiento. La carga de la batería de almacenamiento se efectúa automáticamente y no es necesario activarla manualmente.



El multifunción ya mítico y popular entre los aficionados a la aventura CASIO PRO TREK PRG-240
 Así es que a ese reloj que mencionaba anteriormente le siguieron por mi parte los (míticos hoy día entre los aficionados "outdoor") PRO TREK PRG-240 más enfocados a las actividades deportivas en montaña que además de la tecnología solar de CASIO tienen entre otras características altímetro, barómetro, termómetro y brújula digital (no son"Wave Ceptor"). Relojes prácticos y funcionales con una contrastada y razonable calidad&precio. No obstante su precio oficial suele estar algo por encima de los 200 euros, lo que no los hace especialmente baratos, y ahí es donde entra el modelo que hoy nos ocupa y que se ha convertido desde hace un año en mi reloj de diario (lo compré el 4 de diciembre de 2014), el CASIO AQ-S810W, siendo ese modelo concreto el 1B, reloj que regalé a mi hijo hace unos días en perfecto estado de funcionamiento y que sustituí hace unos días por el modelo 1A, siendo lo único que los diferencia aspectos estéticos.

El Casio AQ-S810W-1A, de cerca...

 Este reloj no puede competir con los anteriormente mencionados en prestaciones, es "más simple", pero por un precio muy económico y una aún razonable calidad, tenemos la tecnología solar de funcionamiento, cronómetros y alarmas, además de una brújula solar, puesto que siendo analógico y al llevar agujas si conocemos la técnica además de utilizar el sol para mantenerlo alimentado nos sirve para saber nuestra orientación. Por un precio asequible tenemos un reloj muy apto para actividades deportivas, estos relojes me han costado ambos poco menos de 37 euros, de ahí que sean una opción muy interesante para tener un reloj muy útil y práctico en la muñeca en el día a día que nos podría solucionar "la papeleta" en alguna situación imprevista, por su no dependencia de cambio de pila y por su uso como brújula solar, además de que es apto su uso para aguaceros y natación.



 Aquí os dejo finalmente el listado de especificaciones, que como veremos tampoco son para nada desdeñables:
Cristal Resina
Neobrite
Resistencia al Agua de 100 Metros
Material de la carcasa y el marco: Resina
Correa de Resina
Iluminación por LED (solo la parte LCD)
Selección de duración de iluminación, persistencia luminosa
Funcionamiento a energía solar
Hora mundial
31 zonas horarias (48 ciudades + diferencia de hora universal coordinada), presentación de código de ciudad, horario de verano (activado y desactivado), cambio de hora local a hora mundial
Cronómetro de 1/100 segundos
Capacidad de medición: 59'59,99''
Modos de medición: tiempo transcurrido, tiempo de división
2 Temporizadores
Se pueden usar durante el entrenamiento de intervalo que alterna entre dos ritmos distintos.
Unidad de medida: 1 segundo
Rango de entrada: 00'05'' a 99'55'' (incrementos de 5 segundos y 1 minuto)
Otras funciones: cantidad de ajuste de repeticiones de 1 a 10
Cinco alarmas diarias
Señal de hora
Indicador de carga de la pila
Ahorro de energía (cuando el reloj se deja en la oscuridad la pantalla se desactiva para ahorrar energía)
Calendario automático completo (hasta el año 2099)
Formato de 12 y 24 horas
Activación y desactivación de tono de funcionamiento de botón
Funciones clásicas de reloj
Analógica: 2 agujas (hora, minuto (la aguja se mueve cada 20 segundos))
Digital: indicador de hora, minuto, segundo, p.m., mes, día, día de la semana en 6 idiomas (inglés, portugués, español, francés, alemán, italiano)
Precisión: ±30 segundos por mes
Duración aprox. de la pila:
10 meses con pilas recargables (tiempo de funcionamiento normal sin exposición a la luz después de la carga completa)
23 meses con pilas recargables (tiempo de funcionamiento cuando se guarda en la oscuridad total con la función de ahorro de energía activada después de la carga completa)
Tamaño de la caja: 52,2 × 46,6 × 13,8 mm
Peso total: 39,5 g

LED: Ámbar

Un reloj "de 3B", bueno, bonito, y barato.

Saludos.


sábado, 25 de marzo de 2017

COMO APRENDER A SER UN BUEN LÍDER

COMO APRENDER A SER UN BUEN LÍDER

"Ser líder implica tener honor, pero con doble "H", humildad y humanidad, no con orgullo y vanidad" ― Juan Daniel Perez Fernandez



 A lo largo de los últimos años algunos de los mejores ejemplos de liderazgo en situaciones extremas o de supervivencia, como el del intrépido explorador Ernest Shackleton en la Expedición Imperial Transantártica (1914-1917), han sido llevados al mundo de la empresa y los negocios como gran modelo de actuación a seguir. Para quienes no estén versados en estas cuestiones de la psicología, este tipo de extrapolación en los liderazgos entre un aventurero y un empresario puede en muchos casos resultar sorprendente, pero lo cierto es que los puntos en común entre estos dos mundos en apariencia tan dispares son muchos y sin duda relevantes. Así que no está mal que de vez en cuando estas gentes del mundo empresarial "nos devuelvan el favor" a los estudiosos de la supervivencia y nos obsequien con algún trabajo, que aunque de entrada pueda aparecer como destinado a personas relacionadas exclusivamente con asuntos como la dirección comercial o ejecutiva en el mundo de los negocios, haga el camino de vuelta y sea a su vez totalmente aplicable a quienes se puedan ver en situaciones grupales de supervivencia y puedan verse en la tesitura de tener que liderar, o tener colaborar con quien lo haga, y así poder tener un criterio correcto para poder valorar y afrontar esas situaciones.

El autor del libro, Juan Daniel durante una práctica de trampeo en la ESCUELA DE SUPERVIVENCIA ANACONDA I

  Uno de estos trabajos es el recientemente publicado por Juan Daniel Perez Fernandez con el engañoso título para lo que nos ocupa en un foro de supervivencia de "Metáforas para niños… y algún que otro ejecutivo" (no hace mucho recomendaba también para los aficionados a la psicología en un grupo de supervivencia el libro "Sobre la muerte y los moribundos" de la psiquiatra y escritora suizo-estadounidense, Elisabeth Kübler-Ross, reconocida por sus trabajos como una de las más grandes autoridades en dicha materia por ser también mucho de su trabajo extrapolable a muchas situaciones de supervivencia fuera del ámbito clínico).

En una foto de grupo durante su formación en la escuela en técnicas primitivas de supervivencia... De pie Don José Miguel Ogalla Marquez, director de la escuela y gran ejemplo de liderazgo bien entendido, como nos explica Juan Daniel debe ser, en su libro.

 Pero en el caso que nos ocupa en esta ocasión ¿quien es Juan Daniel Perez Fernandez para que pueda haber dado lugar a esta simbiosis de materias? Pues es un coach ejecutivo y empresarial experto en liderazgo, facilitador de equipos de alto rendimiento, y una persona que además de su carrera profesional en la distribución y el retail como manager comercial con más de 15 años de experiencia en diversas compañías y países, tiene grandes inquietudes en temas como la supervivencia primitiva que le han llevado a vivir experiencias grupales con tribus neolíticas y grupos mixtos civiles y militares en expediciones y entrenamientos de supervivencia, participando como instructor y facilitador. Y es precisamente esta última parte, su faceta como instructor y facilitador en entrenamientos en la ESCUELA DE SUPERVIVENCIA ANACONDA I (1.), la que me ha llevado recientemente a tener el gran placer de conecerle personalmente y además disfrutar (como el resto de los alumnos) de su amplio conocimiento y experiencia en el ámbito del liderazgo durante un curso avanzado de supervivencia que tuvo lugar en dicha escuela en el que participé (el aspecto del liderazgo ejercido de forma correcta es una de las materias más trabajadas tanto en el ámbito teórico como práctico en los cursos avanzados de la escuela). 


Juan Daniel lanzado volando por los aires por mis compañeros en el reciente curso avanzado de supervivencia en la ESCUELA ANACONDA I, es lo que tiene entusiasmar con tu trabajo...
 En este libro Juan Daniel Perez Fernandez alcanza el centro de dos dianas de un tiro, porque como digo es tanto una guía ejemplar para quien tenga interés en como debe ser un moderno líder del mundo empresarial, como un moderno líder en una situación grupal de supervivencia. Son tantos y tan modélicos los ejemplos buscados, y las enseñanzas que se desprenden de ellas con sus "metáforas", que sin duda convierte su lectura en un libro ameno y motivador que se devora con pasión. Y esta es para mi la palabra que mejor lo define "motivador", al menos para todos aquellos que además del conocimiento buscamos como el autor explica en uno de los capítulos, esa otra parte esencial que nos hace a todos mejores personas y más humanos, como cuenta en el libro le dijo en una ocasión ese otro grande llamado Don José Miguel Ogalla Marquez:  "No fue el fuego lo que nos hizo humanos, sino la cooperación".


Mi ejemplar dedicado y firmado por Juan Daniel, sin duda ya uno de los tesoros más preciados de mi extensa biblioteca.


Saludos.

1. http://psychologysurvival.blogspot.com.es/2017/02/escuela-de-supervivencia-anaconda-i-yo.html

martes, 21 de marzo de 2017

Charla sobre Supervivencia, preparacionismo y Bushcraft

CHARLA/ENTREVISTA SOBRE SUPERVIVENCIA, BUSCRAFT Y DEMÁS CON EL DUENDE BUSCRAFT


 Una amena charla/entrevista que se realizó en el canal de Youtube del "Duende Bushcraft" sobre estos temas tan de moda de la Supervivencia, el preparacionismo y el Bushcraft, donde además hablamos de la influencia que ejercen las modas, Youtube, las redes sociales y los 'realities', sobre los aficionados y practicantes de estas modalidades, y relacionado con todo ello, los siempre fundamentales temas de seguridad y responsabilidad, tanto en nuestras actividades como en la información trasmitida, a menudo ignorados y  que lamentablemente tanta confusión generan.



Saludos.

domingo, 19 de marzo de 2017

EL MAL "DEL PIE DE TRINCHERA"

EL MAL "DEL PIE DE TRINCHERA"

"
Si estás bueno del estomago, y no te duele ningún costado y puedes andar con tus pies, ninguna otra cosa mejor te podrán añadir todas las riquezas de los reyes
" - 
Quinto Horacio Flaco


 Durante la primera guerra mundial muchos soldados sufrieron el llamado "pie de trinchera" (de ahí su nombre). Se trata de una infección de los pies causada por el frío, humedad y condiciones de insalubridad. En las trincheras del campo de batalla, los soldados permanecía por horas sin fin en trincheras anegadas de agua, durante ese tiempo no podían cambiarse el calzado ni los calcetines, que estaban empapados. Los pies progresivamente se entumecían y la piel se tornaba roja o azul, indicando una falta de riego sanguíneo. Si no se trataba a tiempo, el pie de trinchera se complicaba con la gangrena del miembro y precisaba la amputación del pie o incluso de la pierna. 



 Y es que es un tema obviado porque esta dolencia se sufre cuando ya se está varios días con la humedad generada incluso por nuestro propio sudor, no es necesario ni que se nos moje el calzado por caminar por zonas anegadas o nevadas. Esto quiere decir que en nuestras salidas habituales de campo de muy pocos días es un mal que nunca padeceremos, porque lo habitual es que volvamos a nuestra casa o paremos en algún lugar donde nos aseamos y nos cambiamos otra vez de calcetines sin que trascurra el tiempo necesario para que se origine el problema. El pie de trinchera no aparece en las excursiones de fin de semana. 
"El pie de trinchera era propiciado por la acumulación de mala nutrición, deshidratación, falta de higiene, calzado inapropiado y calcetines mojados. Las personas que sudan demasiado eran más propicias a contraer esta enfermedad. La forma de combatir el mal era tener a mano calcetines limpios y secos todo el tiempo". 

 Los más afectados suelen ser los escaladores, excursionistas y marineros. Pero igualmente podemos vernos en serios problemas en el caso de que nos encontramos en una situación donde debamos marchar durante varios días (o de supervivencia)  y no prestemos atención a este factor. Hay que tener en cuenta que el pie de trinchera es una lesión sin congelación, se produce a temperaturas entre 0 y 15ºC, es un concepto distinto de la congelación, interviene el frío, pero la lesión se produce sin que la temperatura de los tejidos afectados descienda por debajo de 0ºC. Los autores de habla inglesa incluyen el pie de trinchera y los sabañones entre las lesiones por el frío distintas de la congelación. También se lo conoce como pie de inmersión, y aunque no es incorrecto el concepto de pie de inmersión comprende también otras alteraciones por exposición al agua no fría, tales como el pie de inmersión en agua caliente y el pie del arrozal. Si no es posible evitar que el pie esté mojado y frío durante el día, al menos hay que intentar que esté seco y caliente durante la noche. Muchos piragüistas usan escarpines de neopreno para sus actividades. El neopreno es un excelente aislante del frío, pero no transpira. La gran mayoría de deportistas se los quitan la acabar la actividad y se ponen el calzado que permite la transpiración. El problema puede darse en las travesías largas, en las que se utilizan dichos escarpines durante varias horas al día a lo largo de varios días. En tal caso es muy importante quitárselos tan pronto como no sean necesarios y sustituirlos por algún otro calzado de abrigo que permita la transpiración mientras se prepara el vivac. Durante la noche se deben mantener los pies calientes y secos dentro del saco de dormir. Por el mismo motivo tendremos mucha precaución con el uso de calzado totalmente impermeable, debiendo seguir estas precauciones. 


Unos pares de calcetines de repuesto para salidas de varios días... ¿Sintéticos o de lana?¿Técnicos o tradicionales? Lo importante es llevarlos, son un elemento indispensable en nuestro equipo, luego, ya veremos...


 Si nos viéramos seriamente afectados de este problema, las medidas a tomar pueden ser las mismas que para una congelación leve, es necesario darles calor, pero evitando las temperaturas extremas, el rápido recalentamiento o el trauma, tampoco aplicar frotamiento ni calentamiento con agua, y mantener los pies secos y calientes, y por encima de la cabeza como medida tendiente a reducir la infiltración (edema), y si aparecen ampollas no pincharlas y trasladar al afectado lo antes posible a un centro sanitario para su adecuada atención.

 Y es que como tengo comentado en alguna ocasión: 
"... aún en pleno verano un servidor y quienes van conmigo a la montaña, han de llevar gorro, "braga", guantes, jersey o polar, chaqueta impermeable, impermeable o poncho, calcetines de repuesto y si quedamos a dormir traje térmico interior y un buen saco además de plancheta y funda vivac si no llevamos tienda". 

 No hay mejor "técnica de supervivencia" que a ser posible de antemano evitar los problemas... 

Saludos.


 BIBLIOGRAFIA: 
Frío y montaña: Ediciones Desnivel (uno de tantos de mi biblioteca particular y que os recomiendo para aquellos que queráis profundizar en estos temas) . En concreto el capítulo dedicado al pie de trinchera y del que sólo he extraído una muy pequeña parte está escrito por Javier Botella de Maglia. Valencia 1957. Intensivista del Servicio de Medicina Intensiva del Hospital La fe de Valencia y que además es Alpinista. Mis gracias desde aquí por tan excelente trabajo. 



sábado, 11 de marzo de 2017

SEGURIDAD EN LA PRACTICA DEL SENDERISMO Y EL TREKKING (IV)

REFLEXIONES SOBRE LA SEGURIDAD
EN LA PRACTICA DEL SENDERISMO Y EL TREKKING (IV) EQUIPO II
 (Publicado originalmente Dic 2014) 

 En el anterior capítulo de la serie veíamos el equipo imprescindible, buscando al mismo tiempo un equilibrio razonable en peso y espacio ocupado, para desarrollar nuestra actividad en unas condiciones idóneas principalmente de seguridadVeíamos que un ejemplo de listado de comprobación para evitar olvidos estaba basado en el caso del trekking, que es la modalidad más compleja de las dos, en este que se mostrará a continuación y vamos por tanto a explicar con algo más de detalle el porqué de su elección, pero antes y puesto que esta serie tiene principalmente una finalidad "de iniciación" me gustaría hablar de dos importantes conceptos, el del "senderismo ligero" y el "de las tres capas".

 ¿Qué es el senderismo ligero (o trekking ligero)? Aquí hay un problema de concepto que puede resultar peligroso porque dada la evolución en los deportes de montaña y la influencia de la preparación deportiva en "técnicas de supervivencia" hoy día hay quienes confunden "el equipamiento ligero" con "el equipamiento minimalista". Como podemos ver por la bibliografía uno de los libros que he estudiado a la hora de preparar estos trabajos (y por tanto como acostumbro en ellos confrontar conocimientos a la hora de prepararlos para evitar en lo posible errores al trasmitirlos a terceros) es el de ¡ALIGERA! Guía completa de senderismo ultraligero por Don Ladigin. Sobre este libro ,bastante recomendable para entender como no ir a la montaña con un lastre excesivo, haré un post completo, pero para el objeto de lo que nos ocupa basta con comentar ahora que el listado de material que propone es muy similar al que finalmente ha desarrollado un servidor para este trabajo, con lo cual los más excépticos se podrán hacer a la idea que si ambos autores en base a nuestra experiencia hemos llegado a conclusiones muy similares es porque realmente hay que tener muy claro si prescindimos ya de parte de este equipo que estamos en condiciones de hacerlo para no vernos en una situación incómoda y lo que es peor, también peligrosa para nuestra supervivencia. Al respecto y para entender bien el espinoso asunto al que me estoy refiriendo, el de confundir "lo ligero" con "lo minimalista" y para quien aún quiera profundizar más en el tema, he desarrollado este otro trabajo: El gran peligro del minimalismo mal entendido y/o el equipamiento ligero.

  
 A otra cosa... ¿Qué es el concepto de las tres capas? A la hora de vestirse para salir a la montaña es evidente que el protegernos de pies a cabeza resulta fundamental, y aunque las condiciones climatológicas no sean las ideales no podemos caer en el error de pensar que la solución pasa por ponerse simplemente mucha ropa encima. Cuando se lleva demasiada ropa encima y dependiendo también de que tipo de ropa, un gran problema para obtener el rendimiento físico adecuado es el de la transpirabilidad de esta, no podemos caer en el error de ahogarnos en nuestro propio sudor además de arriesgarnos a un golpe de calor aunque al Sol no se lo vea ni en el cielo... El sistema de las tres capas es un sistema universalmente aceptado en los deportes de montaña independientemente de la actividad que se realice, caminar, escalar, esquiar, bicicleta, etc. La experiencia indica que es mejor llevar varias capas aislantes y ligeras que una muy gruesa, no sólo porque entre ellas se creen cámaras de aire, sino porque tendremos una gran flexibilidad al poner y quitar prendas según las necesidades térmicas que tengamos y se basa esencialmente en llevar al menos tres capas o prendas, la que está en contacto directo con el cuerpo (habitualmente una camiseta), la intermedia (habitualmente un jersey de lana o polar) y finalmente una exterior (un parca, chaqueta corta vientos, o similar) y lo mismo es aplicable para las piernas, al tren inferior, no sólo al superior si las condiciones climatológicas son muy adversas y así lo requieren.

 Por supuesto como en tantos otros apartados del equipamiento, la solución perfecta no existe, y ya depende de nosotros y de nuestras propias características el buscar un sistema "de tres capas" que nos permita realizar la actividad con el mejor desempeño físico posible. Esto nos llevará fácilmente a deducir, si somos un poco observadores y entendemos el concepto, que el llevar prendas totalmente impermeables en condiciones de gran actividad física no es para nada recomendable y puede suponer un gran error que nos ponga en aprietos si no somos conscientes de lo que ello implica Embarassed De ahí el gran éxito que tienen hoy día prendas confeccionadas en tejidos como el Gore-Tex que permiten un gran equilibrio entre impermeabilidad y transpirabilidad. Una vez más vemos que salir a la montaña y "aunque no sea para hacer ochomiles" requiere de una tecnificación y una planificación previa mucho más compleja de lo que las apariencias nos pueden hacer suponer, y apenas me estoy limitando a poco más que poner en aviso sobre estos problemas...

 Una vez aclarados estos conceptos vamos entonces a entra en detalles con los componentes de nuestra LISTA DE COMPROBACION DE EQUIPO PARA SENDERISMO/TREKKING DE TRES ESTACIONES

REFUGIO Y ABRIGO:

- MOCHILA: Al igual que algunos otros elementos que veremos, creo que poca explicación necesita el porqué se ha de llevar una mochila. Una vez que somos conscientes de la necesidad de llevar un equipo que resulta imprescindible sobre todo para nuestra seguridad, el siguiente paso es donde llevarlo, y por mucho que se hayan inventado cosas, la mochila sigue siendo la base para ello y el mejor invento de largo que se hizo en su momento, evolucionando eso si muchísimo su desarrollo desde las primeras mochilas que se podían considerar como tales a las que hoy día disponemos. Aquí tenemos como ejemplo una de las pequeñas mochilas que forma parte de mi equipo, que nos permite llevar en nuestras salidas de senderismo todo el material necesario y recomendado en estos trabajos para dicha actividad, y de la que en este enlace se puede ver una revisión MOCHILA HIGHLANDER SUMMIT 25.


 Para salidas de trekking como es evidente son recomendables mochilas de mayor tamaño que nos permitan llevar el correspondiente material de acampada necesario. A continuación vemos otra de mis mochilas donde además de la esterilla, en su lado izquierdo se aprecia una funda vivac (en color verde), y dentro además de un pequeño toldo, va por supuesto un saco de dormir con el resto del material. 



 - TIENDA: Con la tienda nos ocurre algo similar, es el mejor invento de largo a la hora de acampar y dormir ocasionalmente en las salidas de trekking que hacemos, lo de ponerse a hacer una cabaña de madera aunque sea modesta, mejor que no... ;) Dependiendo de las circunstancias nos puede permitir dormir cómodamente sin más abrigo que una ligera manta y a salvo de los mosquitos. Su mayor inconveniente suele ser el peso, tiendas que aunen una gran calidad con un peso contenido, como casi siempre en lo que nos ocupa requerirán un desembolso importante. Así que ya luego depende de nuestras posibilidades y del uso que le vayamos a dar el estudiar que tipo de tienda es la más aconsejable para nosotros, como es evidente no es lo mismo una tienda para salir siempre en verano y con buen tiempo en bajas cotas, que al contrario, con un previsible mal tiempo y en altitud. El poder arreglarnos sin tienda cuando tenemos la capacidad para ello, al margen ya de problemas de legislación que es otro cantar, nos lleva a la siguiente opción para dormir...


A veces una buena tienda será lo más recomendable para garantizar el confort y la seguridad en nuestras salidas

 - TOLDO (tarp) ( si se lleva tienda es OPCIONAL y siempre debe ir en conjunción con la funda de vivac). ¿Hasta que punto se puede prescindir de una tienda y recurrir a un simple toldo sin que nos veamos en problemas innecesarios? Es una pregunta difícil con una respuesta que depende mucho de las zonas donde realicemos nuestras salidas y de los conocimientos de quienes las realizan. En gran número de ocasiones la tienda es la única opción que permitirá soportar las adversas condiciones nocturnas en la montaña, de no tenerlo claro, de no saber a ciencia cierta lo que nos podemos encontrar al anochecer y no contar con la experiencia adecuada aún en la montaña, no recomiendo hacer vivac con un simple tarp o toldo, es muy bonito "dormir pudiendo ver las estrellas" pero puede ser muy peligroso si nos vemos sorprendidos en condiciones de climatología adversa.

- FUNDA VIVAC (imprescindible si no llevamos tienda y por ejemplo basamos el refugio en un toldo, en caso de llevar tienda es OPCIONAL) Al dormir bajo un toldo no debemos asumir el riesgo de dormir simplemente con el saco y acabar con este mojado y por lo tanto "calados hasta los huesos", sino algo peor ya que sería muy fácil acabar entrando en hipotermia. Una buena funda de vivac debe ser transpirable, otra vez aquí fundas confeccionadas en materiales del tipo del Gore-Tex suelen ser más que recomendables. La capacidad de evacuar el vapor del agua al exterior que genera nuestro cuerpo casi nunca es suficiente y el frío lo dificulta todavía más al congelar este vapor de agua en los poros del tejido de la funda y taponarlos. Una funda vivac puede servir también como saco ocasional si por ejemplo el saco principal nos proporcianara demasiado abrigo y debemos procurar que sea de mayor longitud y anchura que nuestro saco, por cuestiones de transpirabilidad, comodidad, e incluso para poder guardar si es necesario entre esta y el saco los botines o ropa. Suele ser de agradecer que tenga cremallera así mismo para mejorar también la transpiración.


Dormir debajo de un simple toldo en la naturaleza puede ser una esperiencia altamenterecomendable y "romántica", pero cuidado, ahí debajo debe correr el aire... :D

 - ESTERILLA: la esterilla o colchoneta aislante cuando se comprenden las formas de pérdida de temperatura corporal resulta fácil el no olvidarse de ella. Por mucho que tengamos el mejor saco si no nos aislamos convenientemente del frío del suelo perderemos gran cantidad de nuestra temperatura por conducción. Una vez que se tiene claro que hay que llevarla toca otra vez el escoger un modelo adecuado a nuestras posibilidades y características, e... ¿inflable o no inflable? Es evidente que la comodidad es junto con el aislamiento térmico las dos principales cualidades que se han de valora en una colchoneta, siendo habitualmente más cómodas las inflables que por contra suelen resultar más pesadas y voluminosas a la vez que más frágiles puesto que se pueden pinchar... Ojo con las autoinflables , esto no quiere decir que se inflen solas, sino que se las denomina así para diferenciarlas de los "colchones inflables" que se usan por ejemplo para la playa ya que estos nos están pensados para su uso en montaña y son excesivamente grandes y pesados. Una "colchoneta autoinflable" es por tanto aquella que está desarrollada para las actividades que nos ocupan y no se infla sola, o incluso ni siquiera se infla en su totalidad para el volumen que tiene. También hay que vigilar el apartado de la válvula y su recogida en el interior de la propia colchoneta para evitar roturas, así como que su material no sea excesivamente deslizante, no queremos pasarnos la noche haciendo "patinaje" a poco que nuestro suelo esté ligeramente inclinado. 

- SACO: Si todo lo citado hasta ahora es importante, diré que considero que el saco desde el punto de vista de la seguridad "es el equivalente al salvavidas en el agua". Nadie sale hoy día a navegar sin un buen "salvavidas" ¿Porqué no ocurre lo mismo en la montaña con el saco? Llevar un saco aunque sea de emergencia ya no en la práctica del trekking, sino en la del senderismo habría evitado muchas malas situaciones con momentos horribles e incluso probablemente un buen número de muertes en la montaña a consecuencia finalmente de hipotermia. En unos tiempos en los que en general se ha perdido la posibilidad de encender un fuego por cuestiones de legislación no encontramos con que en caso de vernos a la intemperie ante un imprevisto no sólo ya es que no se lleven los medios para hacerlo (para qué si está prohibido) sino, y lo que es más decisivo, nos encontramos con que se ha perdido la capacidad de saber hacer fuego en el medio natural en caso de necesitarlo, ahí es donde el saco resulta en la práctica un elemento fundamental para prevenir la hipotermia. Y como digo, esto no implica para nada tener que llevar un saco de cuatro estaciones en pleno verano para salir a hacer una ruta de apenas una docena de kilómetros, pero si al menos se llevara un saco de emergencia se tendría una enorme garantía de seguridad en caso de un imprevisto como por ejemplo un accidente y "quedar tirados en el monte" o de un cambio climatológico imprevisto "para que no nos deje con el culo al aire".



 Explicar convenientemente lo que es un saco, sus características y demás merece por si mismo un trabajo para abordar el tema en profundidad y no es el objeto de este post, quede aquí simplemente constancia de su importancia decisiva en nuestra supervivencia, que no es poco dada la falta de percepción en este aspecto que tienen una gran mayoría de los aficionados a los deportes de montaña cuando ni tan siquiera se plantean la posibilidad de incluirlo en su equipamiento. El saco de dormir, o en su defecto el de emergencia, debería formar parte del kit de supervivencia o primeros auxilios, o sea de nuestra equipo, en todas nuestras salidas a la montaña incluso aunque no tengamos pensado hacer noche por realizar una "simple" salida de senderismo.


Saco de emergencia, un elemento que nunca debería faltar en ninguna equipación y que aún hoy día es ignorado mucho más de lo aconsejable.


 Saludos.

 INDICE DE LOS TRABAJOS SOBRE SOBRE LA SEGURIDAD
EN LA PRACTICA DEL SENDERISMO Y EL TREKKING


2. CAPITULO 2: Seguridad en la práctica del senderismo y el trekking (II) ESTADISTICA
3. CAPITULO 3: Seguridad en la práctica del senderismo y el trekking (III) EQUIPO I 
4. CAPITULO 4: Seguridad en la práctica del senderismo y el trekking (IV) EQUIPO II 
El presente capítulo.
5. Capítulo especial sobre la temática: REFLEXIONES SOBRE LA DIVULGACIÓN EN SEGURIDAD O/Y SUPERVIVENCIA

BIBLIOGRAFÍA:
Montañismo y trekking (Manual completo) por Joaquín Colorado
¡ALIGERA! Guía completa de senderismo ultraligero por Don Ladigin



SEGURIDAD EN LA PRACTICA DEL SENDERISMO Y EL TREKKING (III)

REFLEXIONES SOBRE LA SEGURIDAD
EN LA PRACTICA DEL SENDERISMO Y EL TREKKING (III) EQUIPO I
 (Publicado originalmente Sep 2014) 

 Como hemos podido apreciar en los anteriores capítulos, algunos de los problemas típicos que derivan en accidentes en las salidas de los practicantes del senderismo y el trekking, vienen propiciados por una mala elección del equipamiento o incluso por la ausencia de él. Por lo tanto para continuar con la serie en esta tercera parte vamos a abordar lo que es el equipamiento básico y mínimo que se debe llevar en las salidas a la hora de practicar estos deportes de montaña con la suficiente garantía. Como veremos no es necesario llevar grandes cargas, particularmente en el senderismo que no implica hacer noche (si todo va bien, como luego veremos...), pero si es cierto que sobre todo quienes se inician en estas modalidades ya no es que no lleven grandes cargas, es que no suelen llevar ninguna... Salvo la comida, por supuesto, cuando curiosamente se puede sobrevivir incluso algunas semanas sin comida pero no se puede sobrevivir ni una sola noche si viene mal dada y no se lleva el abrigo adecuado. Y es que es dificilmente predecible para quienes no tienen experiencia el ver la relación directa que puede guardar este apartado con el desenlace fatal que se da en no pocas ocasiones por no prestarle la atención que merece, no obstante voy a desarrollar un poco esta idea para que se entienda mejor.

 Como veíamos en la estadística, una de las principales causas de accidente y mortalidad en los simple paseos por la naturaleza en la montaña, son las caídas. La cuestión es que la estadística no nos da los detalles concretos del porqué de esas caídas, sabemos el desenlace, pero no "el como", que motivó llegar a ese desenlace, y ahí es donde es complicado ver la relación que puede guardar, por ejemplo, un calzado inadecuado que no propicia ni la tracción ni la sujección adecuada del pie y el tobillo, con que alguien acabe rodando montaña abajo en un momento dado si a eso le sumamos otros factores como el cansancio o una técnica inadecuada de desplazamiento, todo sumado acaban siendo demasiadas papeletas y no hacen sino sumar "para que nos pueda tocar". Ese es el motivo por el que suelo ser partidario por tanto de recomendar llevar botas y de buen material si se va a la montaña, y además de caña lo suficientemente alta para que proteja el tobillo de posibles torceduras. Lo de ver senderistas en chanclas y en playeras, como se pueden ver en ocasiones, no es para nada recomendable, y menos aún si se ignoran los riesgos que se corren...
  

 Otro ejemplo similar puede venir de una caída propiciada por un brusco cambio de tiempo, tormentas de lluvia o nieve, o niebla y el senderista se despeñó o falleció por hipotermia como ocurre también en no pocas ocasiones CUANDO LA LINEA RECTA "NO ES EL CAMINO MÁS CORTO", cuando el primero de los supuestos es perfectamente evitable con llevar una brújula y entender su correcto manejo, y el segundo, llevando los medios de abrigo para emergencias que se deben llevar siempre por precisamente si surge un imprevisto de este tipo y hay que hacer noche... Noticia del reciente verano, apenas hace un mes (martes, 19 de agosto 2014), si no son auxiliados los senderistas podían haber perecido por hipotermia

 Entremos en materia entonces y para ello vamos a hacerlo confeccionando una lista de comprobación, algo que recomiendo para evitar que se nos quede alguna cosa importante, de memoria siempre es más fácil que algo se nos pase y más si nos estamos iniciando en la práctica de estos deportes o no lo hacemos con asiduidad. A mi me gusta hacerla por categorías estableciendo prioridades y tratando diferenciar lo que es imprescindible de lo que puede ser opcional, y por supuesto hay que entender que esto es una lista genérica, no puede contener específicamente aquello que cada persona debe incluir debido a sus particulares necesidades, por ejemplo en su botiquín, como lo son aquellos medicamentos que se esté obligado a tomar regularmente.


La brújula y su correcto uso, otro imprescindible en la montaña, en la foto la brújula "de cabecera" del autor del post
 Vamos primeramente con el senderismo, NO INVERNAL, y luego veremos que añadir para el caso del trekking que implica hacer noche:

LISTA DE COMPROBACION DE EQUIPO PARA SENDERISMO DE TRES ESTACIONES

REFUGIO Y ABRIGO:
- mochila ligera
- botas (con caña que al menos protejan el tobillo)
- poncho o impermeable (aunque prefiero el primero)
- chaqueta
- polar o jersey de lana (aunque prefiero el primero)
- pantalón largo (o si acaso de pernera desmontable)
- gorro de lana
- braga o pañuelo grande tipo shemagh
- chambergo o gorra
- guantes
- calcetines y otro par de reserva (gruesos o térmicos) 

AGUA/POTABILIZACION:
- Litros mínimo 3 (dependerá de los puntos de abastecimiento en el recorrido
que se deberán estudiar previamente)
- taza/cazo o cantimplora con cazillo
- pastillas potabilizadoras o producto similar (yodo, lejía)
- filtro de agua OPCIONAL

ORIENTACION:
- brújula
- mapa (protegido contra humedad)
- GPS RECOMENDABLE

COMIDA:
- al gusto, apartado muy personal, pueden ser desde bocatas a latas o platos precocinados o para cocinar, eso si, es para un día... 
- hornillo OPCIONAL
- cazo/sartén OPCIONAL

AUXILIO/HIGIENE
- kit sanitario (botiquín)
- kit de higiene (jabón, cepillo, pasta, papel higiénico...)
- crema solar
- repelente contra insectos
- toalla OPCIONAL

SEGURIDAD/HERRAMIENTAS
- bastón, al menos uno, dos OPCIONAL
- mechero, cerillas o cualquier otro medio que nos garantice hacer fuego con facilidad de acuerdo a nuestros conocimientos.
- frontal
- navaja (preferiblemente con bloqueo)
- silbato de socorro
- cordino o paracord (15 metros)
- pilas de repuesto
- kit de supervivencia (manta térmica, velas, brújula botón, mini linterna, etc.)
- teléfono con carga completa de batería
- sierra plegable OPCIONAL
- cuchillo deportivo OPCIONAL
- hacha pequeña de montañero OPCIONAL
- prismáticos OPCIONAL.


Deportes como el senderismo y el trekking ofrecen grandes satisfacciones, pero por simples que parezcan, sobre todo el primero, no están exentos de cierta tecnificación por parte de sus practicantes para no verse en situaciones comprometidas innecesariamente.

 Y ahora es el turno del trekking, como veremos en el caso del trekking, a parte del nuevo material añadido, hay otro que deja de ser opcional como lo era en el caso del senderismo para pasar a ser fijo.

LISTA DE COMPROBACION DE EQUIPO PARA TREKKING DE TRES ESTACIONES

REFUGIO Y ABRIGO:
- mochila
- tienda
- toldo (tarp) ( si se lleva tienda es OPCIONAL)
- funda vivac (imprescindible si no llevamos tienda y por ejemplo basamos el
refugio en un toldo, en caso de llevar tienda es OPCIONAL)
- esterilla
- saco
- ropa térmica
- dos mudas
- botas (con caña que al menos protejan el tobillo)
- poncho o impermeable (aunque prefiero el primero)
- chaqueta
- polar o jersey de lana (aunque prefiero el primero)
- pantalón largo (o si acaso de pernera desmontable)
- gorro de lana
- braga o pañuelo grande tipo shemagh
- chambergo o gorra
- guantes
- calcetines y otro par de reserva (gruesos o térmicos)
- gafas de sol 

AGUA/POTABILIZACION:
- Litros mínimo 3 (dependerá de los puntos de abastecimiento en el recorrido
que se deberán estudiar previamente)
- taza/cazo o cantimplora con cazillo
- pastillas potabilizadoras o producto similar (yodo, lejía)
- filtro de agua RECOMENDABLE

ORIENTACION:
- brújula
- mapa (protegido contra humedad)
- GPS RECOMENDABLE

COMIDA:
- al gusto, apartado muy personal, pueden ser desde bocatas a latas o platos precocinados o para cocinar.
- hornillo
- cazo/sartén

AUXILIO/HIGIENE
- kit sanitario (botiquín)
- kit de higiene (jabón, cepillo, pasta, papel higiénico...)
- crema solar
- repelente contra insectos
- toalla

SEGURIDAD/HERRAMIENTAS
- bastones, dos
- mechero, cerillas o cualquier otro medio que nos garantice hacer fuego con facilidad de acuerdo a nuestros conocimientos.
- frontal
- navaja (preferiblemente con bloqueo)
- silbato de socorro
- cordino o paracord (15 metros)
- pilas de repuesto
- kit de supervivencia (manta térmica, velas, brújula botón, mini linterna, etc.)
- teléfono con carga completa de batería
- cuchillo deportivo RECOMENDABLE
- sierra plegable OPCIONAL
- hacha pequeña de montañero OPCIONAL
- prismáticos OPCIONAL
- linterna de mano OPCIONAL

Todo este material aunque puede ser fácil entender el porqué de su inclusión, pienso que requiere una explicación más detallada que será parte del próximo capítulo. De momento eso es todo, no hay tiempo para más...

Saludos.


2. CAPITULO 2: Seguridad en la práctica del senderismo y el trekking (II) ESTADISTICA
3. CAPITULO 3: Seguridad en la práctica del senderismo y el trekking (III) EQUIPO I  El presente capítulo.
4. CAPITULO 4: Seguridad en la práctica del senderismo y el trekking (IV) EQUIPO II 

Bibliografía: Montañismo y trekking (Manual completo) por Joaquín Colorado .